Atelier adultes stretching abdos-fessier

Etirements des muscles en douceur et en musique. l'atelier permet
- le développement de la souplesse, la prise de conscience de son corps,
- la régulation de son tonus , la décontraction (soulage le stress)
- la tonification du dos (pour le stretching postural) 

La séance débute par un échauffement (plus le muscle est chaud, mieux il s'étire), ensuite un travail d'appui, d'équilibre (sensation) puis étirements de quelques parties du corps : quelques excercices de posture pour la tonification du dos + étirements conduits avec maintien de la posture (15 à 20 mn) et une série d'exercices d'abdos fessiers

 

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